၀ လာေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား
မၾကာခဏ ေမးလာၾကတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခု ရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ၀ လာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။ ဘာေဆးစားရမလဲ ဆိုတာပါပဲ။
အခုေခတ္မွာ အ၀လြန္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ပိန္ေဆး၊ အဆီခ်ေဆးမ်ား ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်၊ စားသံုးေနၾကေပမယ့္ ပိန္ေနသူမ်ားအတြက္ ၀လာေစမည့္ ေဆးနည္းေတြကေတာ့ ရွားေနတာကို ေတြ့ရပါတယ္။
၀ေဆးအခ်ိဳ့ ရွိေနေပမယ့္ သဘာ၀အတိုင္းမဟုတ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတာကို သတိထားရပါမယ္။ လူကို ဘာေၾကာင့္ပိန္ေစသလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို သိေအာင္အရင္ေလ့လာျပီး ေရွာင္ရန္၊ ေဆာင္ရန္တို့ကို လိုက္နာေပးလိုက္ရင္ သဘာ၀အတိုင္း ျပန္၀လာပါလိမ့္မယ္။
ပိန္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ား
အဆာလြန္ျခင္း၊ အစာစားခ်င္စိတ္နည္းျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားျခင္း၊ မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း၊ လွဳပ္ရွားမွဳနည္းျခင္း၊ အစာမေခ်ႏိုင္ျခင္း၊ အအိပ္အစားနည္းျခင္း၊ အစပ္စားလြန္းျခင္း စသည္တို့ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ကင္ဆာ၊ အရိုးပါး၊ ခံတြင္းပ်က္ စတဲ့ေရာဂါမ်ား အျပင္းအထန္ရွိရင္လည္း ပိန္ေစပါတယ္။
၀လာေစမည့္ အစားအစာမ်ား
ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္ေနတဲ့ ကစီဓါတ္၊ ကာစီယမ္ဓါတ္၊ ကယ္လိုရီဓါတ္၊ ပရိုတင္းဓါတ္တို့ကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္မည့္ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ သဘာ၀အတိုင္း ၀လာေစပါမယ္။ ကယ္လိုရီမ်ားေစျပီး ၀လာေစမည့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ့ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အျပည့္အစံုေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ စံုႏိုင္သမွ် စုစည္းထားပါတယ္။
နည္းလမ္း(၁)
အာလူးကို သံလြင္ဆီနဲ့ ေၾကာ္ျပီး တစ္ေန့ ၂လံုးကုန္ေအာင္ စားပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ရက္နဲ့ ၂လတိတိ စားေပးပါ။ ဟင္းခ်က္စား၊ မီးဖုတ္စားရင္လည္း ရပါတယ္။
နည္းလမ္း(၂)
မနက္စာကို ငွက္ေပ်ာသီး ၂လံုး စားပါ။ ဘာငွက္ေပ်ာသီးျဖစ္ျဖစ္ ရပါတယ္။ ႏြားႏို့ပူပူထဲကို သၾကားနဲ့ ေထာပတ္ အနည္းငယ္စီထည့္၍ မနက္တိုင္း ေသာက္ပါ။ ၁လေလာက္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
နည္းလမ္း(၃)
ၾကက္ဥ ၃လံုးျပဳတ္ျပီး အကာကို စားေပးပါ။ ေၾကာ္စား၊ ခ်က္စားလည္း ရပါတယ္။ အစိမ္းကိုေတာ့ မေသာက္ပါနဲ့။ ၾကြက္သားမ်ားကို ဖြံ့ျဖိဳးသန္မာေစပါတယ္။
နည္းလမ္း(၄)
ႏြားႏို့တစ္ခြက္စာထဲကို စြန္ပလြန္သီးေျခာက္ ၂လံုး၊ သဖန္းသီးေျခာက္ လံုး၊ မက္မြန္သီး(Almonds) ၃လံုးထည့္၍ ဆူေအာင္ တည္ျပီးရင္ အသီးမ်ားကို စားပါ။ အရည္ကို ေသာက္ပါ။ တစ္ရက္ျခားစီစားျပီး ၂လေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
နည္းလမ္း(၅)
သရက္သီးနဲ့ႏြားႏို ့(Mango Milkshake) တစ္ေန့တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ သို့မဟုတ္ သရက္သီးစားျပီးတိုင္း ႏြားႏို့တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ တစ္လေလာက္ဆို ၀လာပါမယ္။
နည္းလမ္း(၆)
စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ေျမပဲေထာပတ္၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး စသည္တို့ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ စားေပးပါ။
အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ကို လွဳပ္ရွားေပးျခင္း၊ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနျခင္း၊ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုလုပ္ျခင္း အနားယူျခင္းတို့ကို ဂရုတစိုက္ ျပဳလုပ္ေပးပါက သဘာ၀အတိုင္း ၀လာပါလိမ့္မယ္။ သတိထားရမွာက ကယ္လိုရီကို ေလာင္ကြ်မ္းေစတဲ့ အစပ္စားျခင္းကို ေလွ်ာ့ေပးရပါမယ္။ ေရွာင္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။
လူသားတိုင္း ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
အစြမ္းထက္ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား
.
Post a Comment