စိတ္ဆုိးေနခ်ိန္မွာ လုံးဝ လုံးဝ မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္
၁။ စိတ္ဆုိးေနတဲ့ စိတ္နဲ႕ မအိပ္ပါနဲ႕။ အဲ့လုိ အိပ္လုိက္မယ္ဆုိရင္ စိတ္ဆုိးေနတဲ့ စိတ္ဟာ ေပ်ာက္ပ်က္မသြားဘဲနဲ႕ ရင္ထဲမွာ အျမစ္တြယ္ေနပါလိမ့္မယ္။ အိပ္လုိ႕လည္း မေပ်ာ္ႏုိင္ပါဘူး။
၂။ ကားမေမာင္းပါနဲ႕။ စိတ္ဆုိးေနတဲ့အခါ မ်က္စိက ေရွ႕တည့္တည့္ကုိပဲျမင္ပါေတာ့တယ္။ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ကုိ မျမင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ယာဥ္ အႏၱာရယ္ရွိႏုိုင္ပါတယ္။
၃။ စိတ္ဆုိးေနတာကုိ တစ္ခုခုေပၚမွာ ေပါက္ကြဲတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႕။ ဥပမာ - ေခါင္းအုံးကုိ ထုတာမ်ိးေပါ့။ အစေတာ့ စိတ္ထဲမွာသက္သာသြားသလုိထင္ရေပမယ့္ တကယ္တမ္းေတာ့ ပုိၿပီးစိတ္ဆုိးလာတတ္ပါတယ္။
၄။ စိတ္ဆုိးေနလုိ႕ဆုိၿပီး အစားေတြမစားပါနဲ႕။ စိတ္ဆုိးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကုိ ေရြးခ်ယ္မိတတ္တဲ့အျပင္ အစာေသခ်ာမေခ်ႏုိင္လုိ႕ ဝမ္းပိတ္တာတုိ႕၊ ဝမ္းေလ်ာတာတုိ႕ေတာင္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၅။ စိတ္ဆုိးလာရင္ စကားဆက္မေျပာပါနဲ႕။ စကားမ်ားရင္းစိတ္ဆုိးလာတဲ့အခါ ခဏရပ္လုိက္ၿပီး စိတ္တည္ျငိမ္ေအာင္ အရင္လုပ္ၿပီးမွ ဆက္ေျပာပါ။ မဟုတ္ရင္ သူတစ္ပါးကို ထိခုိက္ေစမယ့္စကားေတြ ေျပာထြက္လာႏုိင္လုိ႕ပါ။
၆။ Facebook တုိ႕လုိ႕ Social Network ေတြမွာ စိတ္လုိက္မာန္ပါနဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြ ေပါက္ကြဲၿပီး မတင္လုိက္ပါနဲ႕။ တင္ၿပီးရင္ ျပန္ဖ်က္လုိက္လုိ႕ရေပမယ့္ ေတြ႕ၿပီးတဲ့သူေတြကေတာ့ ေတြ႕ၿပီးသြားပါၿပီ။
၇။ စိတ္ဆုိးရင္လည္း Email မေရးပါနဲ႕။ အီးေမးလ္ထဲမွာပါ ေဒါသသံေတြပါသြားႏုိင္လုိ႕ပါ။ သူလည္း ပုိ႕ၿပီးသြားရင္ ဘာမွလုပ္လုိ႕မရေတာ့ပါဘူး။
၈။ အရက္ေသစာ လုံးဝမေသာက္ပါနဲ႕။ အရက္ေသစာေတြကုိ စိတ္ကုိ ပုိၾကြေစလုိ႕ ျပႆနာကုိ ပုိဆုိးေစဖုိ႕ပဲ ရွိမွာပါ။
၉။ စိတ္ဆုိးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကုိယ့္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကုိ သတိထားသင့္ပါတယ္။ အရမ္းစိတ္ဆုိးေနတဲ့အခါ ေလျဖတ္တာတုိ႕၊ ႏွလုံးေဖာက္တာတုိ႕ ရုတ္တရက္ျဖစ္ႏုိင္လုိ႕ပါ။ အထူးသျဖင့္ ႏွလုံးေရာဂါသမားေတြ အထူးဂရုျပဳသင့္ပါတယ္။
၁၀။ သူကေတာ့ ငါ့ကုိ ဘယ္လုိမတရားလုပ္သြားတာ၊ ဘယ္လုိေၾကာသြားတာဆုိတာမ်ိဳး မေတြးပါနဲ႕။ ကုိယ္က မတရားခံရရင္ေတာင္ မေပါက္ကြဲဘဲနဲ႕ တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္နဲ႕ အက်ိဳးသင့္အေၾကာင္းသင့္ ျပန္ေျပာတတ္ေအာင္ ေနပါ။
#crd
Post a Comment