အိပ္ေရးပ်က္ေပါင္းမ်ားလွ်င္ ရုပ္ဆိုးမည္
နယူးေယာက္သတင္းစား၏ အဆိုအရ အေကာင္းဆံံုး အလွျပင္နည္းမ်ားထဲတြင္ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ျခင္းဟာလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္တယ္လို့ သိရပါတယ္။
အေၾကာင္းကေတာ့ ညဖက္မွာ လံုေလာက္စြာ မအိပ္စက္ရသူမ်ားဟာ အျခားသူမ်ားထက္ ရုပ္ရည္အရြယ္အားျဖင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ပံုကို
ျဖစ္ေစေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ေရရွည္အိပ္ေရးပ်က္ဆက္ေနသူေတြဟာ မ်က္ခြံမို့ေဖာင္းျခင္း၊ ပါးေရနားရည္တြန့္ျခင္း၊ နဖူးေရ ပုိမိုတြန့္ျခင္း စတာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့အျပင္ အျခားသူမ်ားထက္ ပိုမို၀မ္းနည္းေၾကကြဲတတ္ၾကျပီး စိ္တ္ဓါတ္က်လြယ္ၾကပါတယ္။
စိ္တ္ဓါတ္က်လြယ္ျခင္းမွ ရုုပ္ရည္က်ျခင္းပါ ဆက္စပ္လာျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို လွ်င္ျမန္စြာ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သည့္အတြက္ အိပ္ေရးကို ၀ေအာင္ အိပ္စက္သင့္ေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက တိုက္တြန္းထားၾကပါတယ္။
ယခုေခတ္မွာ လက္ကိုင္ဖုန္းေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ေလ့ရွိတဲ့ လူငယ္မ်ားႏွင့္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ား သတိျပဳႏိုင္ပါေစေၾကာင္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား - How Lack Of Sleep Hurts Your Health
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
Post a Comment